Stretching

Le stretching, littéralement « étirement », est naturellement pratiqué par les animaux et les humains après une période de repos ou d’inconfort. Le stretching permet une bonne préparation musculaire avant un effort et une récupération efficace. Il permet en outre d’assouplir son corps (articulations, muscles, tendons), de rectifier les positions du corps et de se relaxer par des postures lentes, progressives, sans forcer pour ne pas se blesser. À la longue, la pratique du stretching permet d’éloigner les douleurs chroniques, de corriger sa posture, se redresser et gagner en énergie et en concentration.

Le stretching est particulièrement indiqué pour les sportifs, pour l’échauffement avant l’effort physique et post-effort pour éviter les courbatures. Dans le cas de la préparation à l’effort, le stretching ne permet pas seulement d’échauffer le muscle, mais aussi de lui apporter souplesse et détente pour les préparer à un exercice intense. En récupération, cela permet d’éviter les douleurs des muscles sollicités. Cependant, le stretching n’est pas réservé aux sportifs, tout le monde peut le pratiquer à la maison ou en salle, en complément ou non d’un sport, afin de combattre les douleurs chroniques, les raideurs, de corriger la posture, mais aussi de se détendre et de redécouvrir son corps.