Actigym Séniors

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L’activité physique régulière, le maintien du lien social … sont des conditions capitales pour bien vieillir.

Pratiquée en douceur, l’Actigym sénior actif  reste un loisir : pas de compétition !

Chacun fixe ses objectifs, dose son effort…

 

Cette activité s’adresse à tous pour :

  • reprendre une activité physique : la pratique d’une activité sportive, quelle qu’elle soit, permettrait d’augmenter la longévité
  • lutter contre l’inactivité physique et la sédentarité, participer à une activité collective ludique
  • maintenir un lien social : d’un point de vue psychologique, pratiquer une activité, c’est sortir de son isolement, faire travailler son corps et ne pas se désocialiser. Cela permet de retrouver une certaine confiance en soi et donc d’être autonome

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LES OBJECTIFS

Les spécificités et particularités de l’activité gymnique permettent d’agir sur le maintien et le développement de l’autonomie chez les séniors :

  • Dans sa composante physique (la capacité à réaliser les mouvements, les gestes de la vie quotidienne) en agissant sur l’équilibre, la coordination motrice, l’agilité, la mobilité articulaire et les qualités physiques (endurance, force, vitesse, souplesse)
  • Dans sa composante mentale et sociale, en développant l’attention, la motivation, la coopération, la mémorisation, le bien être psychologique, l’estime de soi, la communication par le partage et l’échange. Le contenu et l’intensité de l’activité sont adaptés au profil du public.

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Horaires :

Lundi
– 9h15 – 10h15   Salle Herzog
– 10h30 – 11h30 Salle Herzog

Mardi
– 10h15 – 11h15 Maison des Associations Croisé Rouges Barres
– 10h15 – 11h15 Salle Herzog

Jeudi
– 10h15 – 11h15 Maison des Associations Croisé Rouges Barres
– 10h15 – 11h15 Salle Herzog

Vendredi
– 10h15 – 11h15 Salle Herzog