Fit Ball

Fit ball 106 éclaircie

L’utilisation d’un gros ballon permet de multiples exercices et repose sur un principe unique : maintenir l’équilibre pendant les positions statiques et dynamiques malgré l’instabilité du ballon.
Quel que soit l’exercice proposé, le Fit ball sollicite en permanence la musculature abdominale et dorsale qui érige, maintient et gaine le corps. Par sa nature instable, il oblige en permanence les muscles du tronc à travailler pour garder l’équilibre et renforce donc particulièrement la ceinture « abdo/lombaire ». Il améliore la force et la puissance des muscles, la stabilité et le contrôle postural de la partie centrale du corps.
L’amélioration du gainage abdominal réduit les douleurs lombaires et au niveau du bassin.
En bref, le Fit ball procure de nombreux bienfaits de façon ludique !

 

Horaires :

Vendredi
– 9h00 – 10h00 Salle Herzog